航空事故频发 专家支招缓解飞行焦虑

主演：航空事故频发 专家支招缓解飞行焦虑

简介: 近期，全球各地接连发生多起骇人听闻的飞机事故，导致人员伤亡，引发了公众对航空旅行的担忧和焦虑。面对这样的新闻，人们不禁会问：坐飞机真的变得越来越危险了吗？ 然而，美国国家运输安全委员会（NTSB）的初步数据显示，1月全美的飞机事故数量实际上创下新低，共记62起，其中大部分涉及私人飞行，相比去年1月的80起有所减少。 心理学家建议，想要缓解飞行焦虑，可以从登机前就开始准备。制定旅行计划，转移注意力，专注于目的地的美好体验。 此外，乘客可以控制自己能掌控的部分，例如选择最舒适的座位，并尽量搭乘清晨的直飞航班。 在飞行途中，如果感到焦虑，可以尝试深呼吸、冥想，或者通过阅读、听音乐、看电影等方式分散注意力。 如果飞行恐惧严重影响到日常生活，心理治疗或药物治疗也是可行的解决方案。 专家提醒，尽管近期航空事故频发，但数据表明，飞行仍然是最安全的交通方式之一。正确应对焦虑，可以让旅程更加安心。

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